Wandelen
Wil jij beginnen met wandelen en kom je er steeds maar niet toe?
Wandelen: laagdrempelig en effectief
Wandelen – eventueel gecombineerd met spierversterkende oefeningen – biedt talloze voordelen. De grootste uitdaging? De eerste stap zetten, het wandelen rustig opbouwen én het volhouden. Samen wandelen werkt motiverend en maakt het makkelijker om in beweging te blijven.
Bij Vitaalloop werken we volgens het FitStap-programma van de Koninklijke Wandelbond Nederland (KWbN). Dit programma is speciaal ontwikkeld voor mensen die graag (weer) willen gaan bewegen, maar merken dat het lastig is om te beginnen.
FitStap is laagdrempelig, motiverend en bewezen effectief.
Het is bijzonder geschikt voor mensen die:
- herstellen van (chronische) klachten
- kampen met overgewicht
- stress ervaren of zich somber voelen
- een mindere conditie hebben of moeten omgaan met een lichamelijke beperking
Ook als je gebruikmaakt van een rollator, kun je gewoon deelnemen. Het programma wordt altijd afgestemd op wat jij aankunt en nodig hebt.
Wandelen is voor iedereen:
- Je hebt geen dure of speciale kleding of schoenen nodig
- De belasting op gewrichten en spieren is minimaal
- De kans op blessures is klein
- Je merkt snel een positief effect op je gezondheid
Met persoonlijke begeleiding op het gebied van wandelen, ademhaling, voeding en mentale coaching, helpt Vitaalloop je stap voor stap op weg naar een fitter en energieker leven – op jouw eigen tempo, binnen jouw mogelijkheden.
Wil je meedoen of heb je vragen?
Meld je direct aan of neem persoonlijk contact met ons op – we denken graag met je mee!
Direct aanmelden of persoonlijk contact opnemen?
Voor meer informatie over de wandelprogramma's of voor het inplannen van een kennismakingsles, neem contact op.
De agenda met wandelprogramma's bekijken.
Heb je medische klachten of twijfel je of het wandelen om medische redenen kan, overleg dan eerst met je huisarts of andere (medische) behandelaar.