Cognitieve fitness

Voor iedereen die zijn of haar brein gezond wil houden
Naarmate we ouder worden, nemen onze cognitieve functies geleidelijk af – een normaal onderdeel van het verouderingsproces. Cognitieve Fitness helpt om dit proces te vertragen en draagt bij aan een beter functionerend brein. 

Het is niet alleen geschikt voor mensen met beginnende cognitieve klachten, maar ook zeer waardevol voor sporters die hun mentale scherpte willen verbeteren.

Daarnaast kan Cognitieve Fitness een positieve bijdrage leveren aan het dagelijks functioneren van mensen met niet-aangeboren hersenletsel (NAH), (beginnende) dementie of de ziekte van Parkinson.

Het programma bestaat uit een unieke combinatie van fysieke inspanning, mentale uitdaging en gerichte ontspanning. Afhankelijk van de doelgroep passen we de duur en inhoud aan. Dit gebeurt altijd in overleg, zodat het programma goed aansluit bij de behoeften en mogelijkheden van de deelnemers.

Direct aanmelden of persoonlijk contact opnemen?

Ademcoaching

Ademhaling en Gezondheid
We ademen de hele dag door, bewust of onbewust, vaak zonder ons te realiseren hoe belangrijk een goede ademhaling is voor onze gezondheid. Veel mensen ademen onbewust op een inefficiënte manier of met een te hoge frequentie, wat kan leiden tot gezondheidsklachten. 

Met de juiste ademtechniek kun je invloed uitoefenen op diverse klachten, zoals energie- en stressproblemen, astma, hyperventilatie, en zelfs (long)-covid-klachten. 
Een gezonde ademfrequentie in rust ligt tussen de 6 en 10 ademhalingen per minuut. 

Sporters kunnen ook enorm profiteren van een functionele ademhaling, die niet alleen de fysieke prestaties verbetert, maar ook bijdraagt aan een sneller herstel en een betere focus tijdens trainingen en wedstrijden. 

Direct aanmelden of persoonlijk contact opnemen?

Wandelen

 Wandelen: laagdrempelig én effectief 

Wandelen is een van de eenvoudigste én krachtigste manieren om aan je gezondheid te werken. Zeker als je het combineert met spierversterkende oefeningen levert het verrassend veel op. 

Bij Vitaalloop werken we met het FitStap-programma van de Koninklijke Wandelbond Nederland (KWbN). Dit programma is speciaal ontwikkeld voor mensen die graag (weer) in beweging willen komen. Met het Fitstap model leggen we een stevige basis om te starten en om vol te houden. 

FitStap is laagdrempelig, motiverend en bewezen effectief. Het is ideaal als je:
✅ herstelt van (chronische) klachten
✅ kampt met overgewicht
✅ stress of somberheid ervaart 

Wandelen is voor iedereen toegankelijk:
✔ De belasting op gewrichten en spieren is minimaal
✔ De kans op blessures is klein
✔ Je voelt snel positieve effecten op je conditie, energie en stemming. 
Dit programma is ook geschikt voor mensen die de GLI volgen. 

Wil je zelf ervaren wat wandelen voor jou kan betekenen? Ik help je graag op weg! 

Direct aanmelden of persoonlijk contact opnemen?