VITAALLOOP

'Schoenen aan, deur achter je dicht en  gaan!'


De Nationale Diabetes Challenge

Bewegen en een gezonde leefstijl zijn belangrijker dan ooit. Het maakt ons o.a. weerbaarder tegen virussen, zoals corona. Regelmatig bewegen zorgt ervoor dat je lekker in je vel zit en meer energie hebt. En het is beter voor je (bloedsuiker)waarden!

Op 7 en 8 juni starten er twee wandelgroepen in IJsselstein vanaf het Podiumterrein.
Wandel jij mee met Vitaalloop in IJsselstein?
Je kunt je aanmelden via https://www.nationalediabeteschallenge.nl/locaties/

Wat is de Nationale Diabetes Challenge?
De Nationale Diabetes Challenge (NDC) is een beweegprogramma van de Bas van de Goor Foundation. In IJsselstein wandel je 12 weken lang één keer per week in je eigen buurt. Daarnaast krijg je elke week een individuele wandel opdracht die je kunt uitvoeren op het moment dat het jou uitkomt. Of je nu begint met wandelen of al langer wandelt dat maakt niet uit, het programma is zo opgezet dat je op je eigen wandelniveau kunt deelnemen.

De wandelingen duren 75 minuten waarin je vanzelfsprekend gaat wandelen en daarnaast lichte oefeningen doet waardoor je ontspannen kunt wandelen.

In IJsselstein zijn er twee startmomenten:
Dinsdag 7 juni 2022 start 19.00 uur vanaf Het Podiumterrein
Woensdag 8 juni 2022 start 14.00 uur vanaf Het Podiumterrein.
De groep start bij minimaal vijf aanmeldingen en bestaat uit maximaal 12 deelnemers.

Je kunt je aanmelden via https://www.nationalediabeteschallenge.nl/locaties/

Al je wilt kun je op 24 september deelnemen aan de feestelijke finale in Arnhem. We sluiten dan aan bij alle deelnemers van de Challenge op het NDC Festival. Hierover zul je tijdens de wandelingen worden geïnformeerd .


Het effect van wandelen

Wandelen heeft effect op je gezondheid, zowel lichamelijk als geestelijk knap je ervan op. En het is laagdrempelig! Je kunt het overal doen, alleen of met anderen. Schoenen aan, deur achter je dicht en gaan!

Veel mensen wandelen met een bepaald doel, bijvoorbeeld:

  • Lekker buiten willen zijn;
  • Andere mensen willen ontmoeten;
  • Je gezondheid willen verbeteren;
  • Sportieve prestaties willen leveren.

Als je regelmatig wandelt voel je, je snel fitter. Wil jij dit ook? Lees dan meer over het fitstapprogramma.

Fitstapprogramma

FitStap is bedoeld voor iedereen. Of je al een basisconditie hebt of niet en of je rekening moet houden met een beperking of niet, iedereen kan meedoen met FitStap. Je voert alle trainingen en opdrachten helemaal op je eigen tempo en niveau uit. De groepstrainingen zijn zodanig opgebouwd dat ze voor iedereen haalbaar zijn.

FitStap is een beweegprogramma van de Koninklijke Wandelbond Nederland. Het programma van 12 weken bestaat uit een wekelijkse groepstraining en twee zelfstandige wandelmomenten.  Daarnaast krijg je de beschikking over een app met oefeningen en leuke opdrachten. Gedurende de 12 weken heb je online contact met je wandeltrainer via de app over je voortgang.
Naast wandelen is er aandacht voor persoonlijke coaching, voedingsadvies en cognitieve fitness.

Heb je ergens vragen over, neem gerust contact op! Dit kun je doen per telefoon 06 44 040 731 per mail info@vitaalloop.nl of direct via de contactpagina.