De Nationale Diabetes Challenge Bewegen en een gezonde leefstijl zijn belangrijker dan ooit. Het maakt ons o.a. weerbaarder tegen virussen, zoals corona. Regelmatig bewegen zorgt ervoor dat je lekker in je vel zit en meer energie hebt. En het is beter voor je (bloedsuiker)waarden! Wat is de Nationale Diabetes Challenge?
Al je wilt kun je op 24 september deelnemen aan de feestelijke finale in Arnhem. We sluiten dan aan bij alle deelnemers van de Challenge op het NDC Festival. Hierover zul je tijdens de wandelingen worden geïnformeerd . |
Het effect van wandelen
Wandelen heeft effect op je gezondheid, zowel lichamelijk als geestelijk knap je ervan op. En het is laagdrempelig! Je kunt het overal doen, alleen of met anderen. Schoenen aan, deur achter je dicht en gaan!
Veel mensen wandelen met een bepaald doel, bijvoorbeeld:
- Lekker buiten willen zijn;
- Andere mensen willen ontmoeten;
- Je gezondheid willen verbeteren;
- Sportieve prestaties willen leveren.
Als je regelmatig wandelt voel je, je snel fitter. Wil jij dit ook? Lees dan meer over het fitstapprogramma.
Fitstapprogramma
FitStap is bedoeld voor iedereen. Of je al een basisconditie hebt of niet en of je rekening moet houden met een beperking of niet, iedereen kan meedoen met FitStap. Je voert alle trainingen en opdrachten helemaal op je eigen tempo en niveau uit. De groepstrainingen zijn zodanig opgebouwd dat ze voor iedereen haalbaar zijn.
FitStap is een beweegprogramma van de Koninklijke Wandelbond Nederland. Het programma van 12 weken bestaat uit een wekelijkse groepstraining en twee zelfstandige wandelmomenten. Daarnaast krijg je de beschikking over een app met oefeningen en leuke opdrachten. Gedurende de 12 weken heb je online contact met je wandeltrainer via de app over je voortgang.
Naast wandelen is er aandacht voor persoonlijke coaching, voedingsadvies en cognitieve fitness.
Heb je ergens vragen over, neem gerust contact op! Dit kun je doen per telefoon 06 44 040 731 per mail info@vitaalloop.nl of direct via de contactpagina.